ladnie ladnie

Widzę Fonta nikt nie docenia... Ładnie się jutro zdziwicie...

Nie zmieniam zdania. Jeżeli masz kłopoty z uginaniem ramion nachwytem to: a. masz za ciężką sztangę b. masz słaby mięsień ramienny (bo to głównie on zgina kończyne w łokciu w tej pozycji) Zamiast katować przedramiona (co jest mimo wszystko trochę ryzykowne, bo ich przyczepy są stosunkowo słabe na początku ćwiczenia) podciągaj się nachwytem na [...]

No bez przesady,nie był byś w stanie wepchnąć w siebie tylu kalorii na raz. Ale faktycznie,ilość posiłków nie jest tak ważna jak ich kaloryczność i jakość. Jeżeli jesteś w stanie w ciągu dnia zjeść 3 posiłki to w zupełności wystarczy aby rozłożyć w nich swój całodobowy bilans. Na początku polecam zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale [...]

Orzech: Smak: 6+/10 Rozpuszczalność:9/10 Uwagi: Na prawdę swietny zapach. Ale kolor był taki...hmm.. mało pociągający. W smaku całkiem znośne, ale ja lubię mocno słodkie gainerki, więc to nie to. Z pewnością ze wzgledu na smak nie kupię tego gainera. Truskawa: Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Uwagi: Truskawka bardzo smaczna, pachnie znośnie, tak [...]

mógłbyś też wziść cell pumpa tez by bylo ładnie

Pierwszy trening trica z klatka rob troszke mniej intensywnie zebys na nastepnym treningu mogl porządnie go zmeczyc ale tez pamietaj zebys nie cwiczyl jka masz jeszcze zakwasy bo mozesz miesnie sobie ponaciągac.no i wyciskanie w wąskim chwycie sztangi na trica rob jako pierwsze a potem francuskie do czoła.dobrze rozgrzejesz wyciskaniem a [...]

heh no ladnie ryje po tym puchna kumpel bral to na cos lekaz mu przepisal t o jak chomik wyhgladal starszny syf z ten encorton

Ale ten Nubret w mlodosci zaj****cie wygladal :D Dal mnie idealny, bo nie az taki wielki ale za to ladnie zrobiony :)

bolaca pierwsza partia była ale nowa działa normalnie bez bólu. Ale propek i metka działa ładnie tej firmy

[...] Teraz ludzie doswiadczeni chcac nam pomoc tworza artykuly bazujacych na wlasnych doswiadczeniach i wiedzy a mimo to ludzie rejestruja sie tutaj, pisza cos, prosza o rade a pozniej jak juz ladnie wszystko na tacy jest podane to rezygnuja i wracaja do swojego planu. Nie jestes pierwsza taka osoba jak sledze te forum wiec zrobisz jak uwazasz PZdr

Ok,postaram sie zrobic jak tylko bedzie kasa i czas.... Dzieki wszystkim za pomoc. Mysle ze wszystko jest ok ale jak bede mial pewnosc to pociagne do 12tygodni. Zawsze jak juz wino zaczyna ladnie robic robote to trzeba konczyc i pozostaje niedosyt:)

Ładnie idzie z brzucha ;-)

a co mi proponujcie żeby wyrobić ładnie dolne mieśnie brzucha ??

Nic, aż tak istotnego się nie stanie, po za tym że dieta nie będzie optymalna:) Wszystko ładnie, a tutaj jeden głupi mały mankament i nie można czegoś nazwać "dokładnym". A co do korzyści z wyrzucenia cukru na noc to chyba sam sobie zdajesz z nich sprawę. Jeśli już na prawdę musisz ten cukier szamać pomyśl nad zastąpieniem go słodzikiem, [...]

polec propa z meta bedzie sucha masa bo widze ze dieta dopracowana zobaczysz jak ladnie cie porobi metanabol to za***iisty steryd jak jest dieta meta 30-40 mg codziennie przez 5-6 tyg prop 8 tyg 150 mg codziennie najlepiej jak bys dorzucil do cyklu T3 byloby idealnie masz jakies foto bos kawal chlopa Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-04-24 [...]

OFFTOP: Nie chcę spamować nowym tematem więc zapytam: a jakiej aplikacji tak ładnie ułożyłeś diete? Chodzi mi o ten cały "pamiętniczek". Jakiś link? Podziękował :)

Z archiwum kulturystyki to może to: A oto kilka rad i wskazówek, zaczerpniętych z treningu, Steve'a Reevesa. Zacznijmy od mięśni karku Rozwinąć je można ćwicząc w kasku, do którego przyczepia się lekkie ciężarki. Nie należy dążyć do nadmiernego rozwinięcia mięśnia czworobocznego grzbietu, ponieważ taki kark daje wrażenie węższych barków. nie [...]

Rashad Evans vs Quinton Jackson : Obstawiałem za Rashadem i cieszę się, że wygrał :) Rampage'a też lubię, ale nie pokazał dzisiaj zbyt wiele. Z jednej strony, wiadomo że byłoby lepiej oglądać Evansa który dąży do ko, ale z drugiej- trzeba walczyć też z głową, wykorzystywać swoje zalety. Rampage jeszcze wróci :) Co do Evansa vs Shogun, to myślę, że [...]

Mówisz o tym Sławku Ambroziaku, który od lat jest związany z producentem witamin? Autorytet dałeś... Obrażasz wszystkich do okoła a poziomem wiedzy nawet do pięt nie dorastasz P. Sławkowi. Oczywiście potrafisz skorzystac z google, ale z wyciąganiem wniosków jest już nienajlepiej. Samodzielne myślnie wymga wysiłku a w dzisiejszych czasach ciężko z [...]

[...] wystarczy sztanga lub sztangielki. powinienes cos zrobic,gdyz caly czas musisz takze pamietac o kontuzjach. bedziesz przeciazal tylko w jedna strone staw kolanowy-nie za lux. cos dla rownowagi by sie zdalo. tym bardziej,jak w planie przy plecach nie ma mc (klasyka). scyzoryki spoko-jesli jestes zadowolony..... ad.3 bardzo ladnie! ad.4 ok